近期 大家多多少少感受到了秋凉的滋味 当你在朋友圈发表诗情画意 杭州48岁的李先生 却在生死边缘走了一遭 对2023年的秋 可谓永生难忘
事发前一天傍晚6点多,李先生结束一天工作后身感疲乏,回到家时出了一身汗,便直接用冷水冲了个澡。 6个多小时后,他逐渐感到胸闷,一开始并未重视,结果胸痛一直未缓解,伴随着心前区持续性压榨样疼痛,呼吸也越来越费力。这才赶紧去医院。 到医院一查竟是急性心梗!
不少人认为冬季是心梗的高发季节,事实上,在夏秋交替时由冠心病引发的心肌梗死并不少见。 9月初,短短4天内余杭三院就接诊了3位急性心肌梗死患者。 入秋之际, 怕的就是“冷热”变化! 1.生活习惯上的冷热变化 医生解释,在高温时人体的毛孔是处于开放状态,便于汗水的排出,能有效降低人体的体表温度。 但当开放的毛孔突然遇到冷刺激就会突然关闭,不仅仅会造成外周血管收缩,导致血压升高,甚至会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂,形成血栓,危及生命。 tips:对于心血管疾病患者来说,夏秋之交,潮湿闷热的天气会增加心脏负担,出汗使血液黏稠度增加,导致新陈代谢和心肌耗氧量增加,可能诱发心梗。
2.气温的变化 进入秋季,气温开始下降,早晚温差变大,可刺激血管收缩,增加心脏的负担,心梗发病率明显增加。 2018年美国心脏病学会上公布的一项研究发现: · 随着温差增加,心梗的风险在升高; · 温差每增加5°C,心梗的风险升高约5%。 与温差小(0~5°C)的情况相比: 尤其是出伏到秋分的季节,正是夏秋过渡时期,天气慢慢变凉,早晚凉爽,中午较热,气温波动较大,一天中的气温跨度最大可能到10-15°C,易诱发心血管疾病。
3.饮食上的变化 秋季许多人在饮食上更喜欢吃油腻的食物,导致血脂升高,血液变得黏稠。
4.情绪上的变化 许多人情绪焦虑、急躁,也容易促使心梗发病。
入秋之际防心梗, 注意5件事! 1.注意早晚保暖 秋季早晚室外较凉,一旦身体受寒很容易诱发心绞痛,因此,心血管疾病的患者要注意保暖,尤其是中老年人,更要注意环境温度的变化,及时增添衣物,尤其身体有三个部位不能“秋冻”:头部、腹部、脚部。
2.冷饮要少吃 饮食上也要注意避免寒凉。心血管如果有一定的狭窄,在大量冷饮的刺激下,也存在发生斑块破裂、形成血栓的可能性。 此外,夏季习惯了吃大量的瓜果、冷饮,此时若继续生食大量瓜类水果、大量吃冷饮容易引发胃肠道疾患。一旦引发严重的腹泻,对存在心脏病史的人,也存在引发脑梗、心梗的可能性。
3.洗澡要注意水温 水温最好与体温相当。水温太热可使皮肤血管明显扩张,大量血液流向体表,可造成心脑缺血。水温太凉,则可能造成冷刺激,容易诱发患者出现心肌缺血的情况。 此外,不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。洗澡时间不宜过长,洗澡间一般闷热且不通风,在这样环境中人的代谢水平较高,极易缺氧、疲劳,老年冠心病人更是如此。
4.睡眠要早睡早起 秋季天黑早,要注意早睡早起,规律睡眠。通宵不睡或劳作无度,血管壁会一直处于收缩状态,渐渐就会僵化,失去弹性,容易动脉硬化。
5.晨练不宜过早 秋季天亮得晚,可以等太阳出来之后再锻炼,也可在下午锻炼。控制好运动量,每天在30~60分钟左右,不宜过于剧烈。 来源:河南疾控、无锡疾控
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