考研倒计时，这些你知道了吗？

我爱学习!

划重点：考研的小伙伴们这些要注意啦~

1. 注意饮食清淡。切忌油腻和重口味，避免加重肠胃负担，也不要过多涉入高糖食物，没错！说的就是奶茶，少喝，会影响作息。


2. 注意饮食安全。老老实实去食堂买饭，少点外卖，少吃小摊。冬天了也不要吃生冷的食物，把自己当成小baby好好呵护就对了。

3. 多喝热水。热水“包治”百病，就算考场上紧张的抖腿，喝口热水都有奇效，听我的！弄个保温杯，时常备点热水，泡几个枸杞也是可以的。


4. 少吃水果。水果富含vc，美容养颜，延年益寿，为啥不让我吃呢？怎么硕呢！不是不让你吃，现在这个时期尽量还是少吃生食，不怕一万就怕万一嘛!




调节作息

1、依照考研时间。调整作息和大脑嗨点非常有必要，不然到考场上高强度的专注力和紧张感会影响发挥

2、不要晚睡。我明白这几天大家都在没日没夜的背政治，觉得时间不够用，自己复习的不够全面，总之各种担心。还是那句话你可以早起，但是不要晚睡，一个人每天的兴奋时间是有限度的，总是持续在晚上对于考试这两天非常不利。

3、午休时间放短。为什么要这样说，要省下尽可能多看会作文模板，上午的考试结束是在11:30，下午是2点开始，中间间隔2.5h。看着时间很充裕，但是有很多不确定性在里面，考场多大，考场附近的饭好不好买都会影响。我当时中午就吃的面包和牛奶，然后在附近的链家门店窝了一中午。如果午睡时间习惯多于半个小时的话，真的会困，我考英语的时候就困了啊啊！！要不是现在考上了，我得恨死我自己啊！！





调节心态

1、积极心理暗示。每天早上醒来和晚上睡前心中默念三遍“我一定能上岸！”，给自己积极的心理暗示，相信我一整天的状态都会不一样，晚上睡的也会更踏实，这段时间大家都有沉重的背诵压力，所以在睡前也算是对自己努力一天的压力释放。当然你也可以喊出来，只要你爽！哈哈！！



2、和同学或者研友交流。这个时候大家的心态都是一样的，多交流也有助于缓解自己的焦虑。别小气吧啦的不想跟别人分享，也别凡尔赛，这个时候搞心态你就输了！

3、保持复习节奏。考试临近谁都紧张，以不变应万变，保持原有复习节奏，看单词，做数学题，背政治，背专业课，按部就班的来。特别是这个时期，各种押题风刮得厉害，别信，也别花这个钱，主流押题只信肖四就行。

4、考试之前不谈结果。说这个好多人会觉得不甘心，认为自己备考这么久不就是为了一个结果吗？不看结果我努力还有什么意义呢？我反问你一句，考前谈又有什么用呢？任何避开过程只谈结果的行为都是耍流氓，结果大部分取决于你的过程怎么经历的，只有一丢丢取决于所谓的运气和临场发挥。况且上岸这个结果也不是单单一个初试能决定的，所以放宽心，做好自己该做的，其他的交给老天爷吧！


好啦，考前的小技巧分享给大家了，其他的技巧就靠成年人悟性吧！

叶落彼岸@0510

了解了
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