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胖子回头!她终于做了这个决定!

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发表于 2020-3-24 11:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
家里蹲了这么久了,肉也长了……
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3月不减肥,6月徒伤悲啊

我决定!
今天开始我的减肥计划!
终于做了这个决定
别人怎么说我不理
只要你和我一样的肯定~


计划如下,简单粗暴
每天早上吃麦片,中午正常吃,晚上吃水果!
我会坚持打卡的!
各位有什么好的减肥方法可以分享给我
我的腰不能再粗了啊!
切拜~


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发表于 2020-3-24 14:49 | 显示全部楼层
姐妹,多运动运动,少吃会反弹的啊
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发表于 2020-3-24 14:55 | 显示全部楼层
身体健康不就很好了噻
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 楼主| 发表于 2020-3-24 16:20 | 显示全部楼层
安徒生不后悔 发表于 2020-3-24 14:49
姐妹,多运动运动,少吃会反弹的啊

每天工作完之后就不想运动了……
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 楼主| 发表于 2020-3-24 16:22 | 显示全部楼层
askda 发表于 2020-3-24 14:55
身体健康不就很好了噻

想漂漂亮亮,想穿小裙子
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我也天天在锻炼,已经瘦了5斤了
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 楼主| 发表于 2020-3-24 18:01 | 显示全部楼层
麋鹿不迷路 发表于 2020-3-24 17:17
我也天天在锻炼,已经瘦了5斤了

姐妹!你怎么做到的?!
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这个计划不靠谱,麦片和水果糖分含量太高,这样吃法跟平时没区别

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啊?我想着麦片是粗粮啊……  详情 回复 发表于 2020-3-25 09:06
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糖分是身体能量消耗的中间介质,吃进去的东西转化为糖分供身体消耗,多余的转化为脂肪储存,减肥是个反向的过程,你减少吃进去其它东西,但不控制糖分的摄入是不行的,吃的其它东西还要身体转换成糖分,你直接吃含糖高的,转换都不用了,你觉得可以瘦下来吗?

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啊~~这个意思是我是要减少糖类的摄入,那我该吃什么啊(求知的眼神)……  详情 回复 发表于 2020-3-25 09:08
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我是严格控制碳水的摄入,加上每天都要运动。

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碳水不是面和饭吗?  详情 回复 发表于 2020-3-25 09:09
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 楼主| 发表于 2020-3-25 09:06 | 显示全部楼层
☆狼~图~腾★ 发表于 2020-3-24 22:07
这个计划不靠谱,麦片和水果糖分含量太高,这样吃法跟 ...

啊?我想着麦片是粗粮啊……
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