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今日立冬,吃三肉,饮三茶,喝三粥,来年无病痛!

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发表于 2018-11-7 14:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

今天,立冬正式来了,这意味着天气将逐渐变寒冷。民间有“立冬补一冬”的说法,其实是为了将营养转化为能力,最大限度地储存体内,来抵御寒冷的冬天。当然,也不提倡盲目进补,过多进补。如果过了一个冬天,换来一身肥膘,不仅不健康,还不美观。


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冬天进补,小汐提倡“温补”,就是不要吃太生冷的食物,也不要吃过于辛辣燥热的食物。喝三肉、饮三茶、喝三粥,养生不生病!

三肉:包括鱼肉、羊肉、鸽子肉,鱼肉富含优质蛋白,脂肪含量低,适合每个人吃。羊肉比较温热,脂肪和胆固醇比猪肉低,能够温胃,增加身体能量,提高抵抗寒冬的能力。鸽子肉具有护肝补肾、益气补血的作用。

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三茶:包括红茶、黑茶、乌龙茶,冬天来了,绿茶已经不适合喝了,红茶能够生热暖腹,去油腻,提高身体免疫力。黑茶具有缓解积食、降血压降血脂,适合冬天喝。乌龙茶生津止渴,缓解冬季干燥导致的身体不适。

三粥:包括小米麦仁粥、腊八粥、红枣芝麻粥,小米养胃,红枣芝麻粥暖身体,腊八粥能提供丰富的营养,非常适合冬天喝。

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北方的立冬要吃饺子,福建的立冬还有喝鸡汤鸭汤,吃甘蔗的习俗,你们的立冬,吃什么呢?


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发表于 2018-11-7 14:25 | 显示全部楼层
立冬,当然是整完热乎乎的羊肉汤啦
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发表于 2018-11-7 20:33 | 显示全部楼层
我的立冬吃饺子呀
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发表于 2018-11-8 08:52 | 显示全部楼层
家常便饭
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发表于 2018-11-8 08:53 | 显示全部楼层
枸杞茶已经喝起了
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发表于 2018-11-8 08:53 | 显示全部楼层
怎么觉得今天更冷了
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发表于 2018-11-8 08:56 | 显示全部楼层
我家立冬吃的炖排骨啊
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发表于 2018-11-8 08:57 | 显示全部楼层
我要开始囤膘了,不要阻止我
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发表于 2018-11-8 08:59 | 显示全部楼层
哎,立冬嘛,当然是棉袄夹身庆祝哈撒
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发表于 2018-11-8 08:59 | 显示全部楼层
无病痛就算了
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发表于 2018-11-8 09:04 | 显示全部楼层
能长肉的我都吃
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